黃姿皓的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在某次大學同學聚會中，她分享了自己術後的經驗，讓我開始認真思考隆乳手術的可能性。她詳述了由張智皓醫師進行的「內提乳結構調整與魔滴2.0圓潤型植體」手術，如何在短短一週內恢復自由活動，並且對自己的大胸部感到更加自信。她的分享激勵了我，於是我決定深入了解這位醫師。

和閨密去Staycation嗰日，本來想記錄幾個產後媽咪嘅日常，點知影完張合照先發現佢同我都生完小朋友，但佢胸型自然得嚟又集中，而我就顯得特別扁平同左右唔對稱。當刻心入面唔止嬲自己，仲有啲唔願承認自己已經無法Fit到以前嗰件低胸衫。望住相機入面嘅自己，胸部下垂同乳頭下垂問題無遁可逃，決定嚟一個徹底改變。

生完小孩進入第二年，我幾乎快忘記自己曾經也是擁有大胸部的女孩。餵母乳的那段時間，雖然甜蜜，卻也讓我的胸型像洩了氣的皮球，變得下垂、鬆垮、空洞，失去了原本大胸部的樣貌，甚至連乳頭都有些色素沉澱，不再是以前的模樣。每天穿內衣，不只是為了支撐，更像是在掩飾自己不滿意的身體，鏡子前那個陌生又疲憊的自己，讓我感到前所未有的沮喪。我多麼希望能找回那份屬於自己的、自在的感覺。

朋友們！你們是否曾經有過因為工廠清潔問題而焦頭爛額的時候？最近在朋友圈裡，一位朋友分享了關於「即刻潔」的清潔服務，讓我忍不住想要來試一試這個神奇的清潔公司。

自從上次拔牙，我從小對牙醫的恐懼越來越厲害， 終于三個月以后，又要弄牙齒了，雖然不知道有什么程序，可是從小到大從來沒有對牙齒這么大動干戈，心里還是怕怕的。 今天本來是下午的，突然接到醫生的電話，早上有空，讓我去，還好有媽媽陪，不然一個人，我還是沒有那個膽量。 到了醫院，我的恐懼心理，不得不聽音樂減壓，還好醫生的經驗老到，給我聽了不少時間的輕音樂，從打麻醉針到磨牙，到制模，足足花了2個小時不到的時間。暫時用臨時牙替補，等以29號再去裝新的牙齒。 因為我從小到大不怎么看醫生的，沒有心理壓力就是中醫，只是望聞問切而已。其次是內科和外科，也只是做些檢查罷了。為什么怕牙科，因為醫生會從你的口腔中，把你的牙齒如同做手術一樣的，看上去就有點怕，當然去醫院的時候，也是膽戰兢兢的。 而我最不怕的就是心理咨詢科，因為他們不用開刀，不用打針，只是聊天或者是催眠就可以治療心理問題。同時我也是最喜歡的科目。 現在我終于知道為什么要保護好牙齒了，不然光補個牙，也要這樣勞師動眾的，何況現在牙齒也不便宜。 所以說，身體健康也很重要，不過心理健康更是重要。 還好那個牙醫懂心理學的，因為他知道我的心理壓力大，他給我聽了輕音樂。 中國的好醫生不多了，能為你舍身處的醫生也不多了。 不過沒辦法，看醫生花的錢，沒有以前便宜了。 果然那句話沒錯，身體是革命的本錢。 珍惜生命，愛自己也是愛他人。 對自己好點，該花的還是要花的。 >>>更多美文：原創散文

我把我比作殘城， 把你比作夜空的月亮， 而你卻與太陽達成協議， 把我晾曬于烈日之下。 我把我比作殘城， 把你比作沙漠的綠洲， 而你卻與狂風達成協議， 把我掩埋于黃沙之下。 我把我比作殘城， 把你比作紫色的晚霞， 而你卻與時間達成協議， 隨時間消失于夜空之中。 啊， 殘城啊， 我的心啊， 已被烈日熔化， 已被狂風摧殘， 已隨紫色晚霞的消失，而破裂。 古城啊，你可以在人山人海中欣賞落日的余輝， 淡淡的紫霞映襯著你的背景。 古城啊，殘城啊， 我多么希望這是一場夢啊， 可以醒來， 接著欣賞與你那美好的時光啊， 古城已隨時間流逝， 所見皆是殘城。 >>>更多美文：自創現代詩